Бaгaтo людей після свят впадають у хандру. Однак не варто намагатися підняти собі настрій алкоголем, оскільки це тільки погіршить ситуацію.Про це розповіла лікар-дієтолог Вікторія Бабич, повідомляє ГолосUA.Читайте також: Як визначити алкогольну залежністьЗа її словами, спиртне пригнічує нервову систему, тому це тільки заважає організму подолати апатичний настрій.Впоратися з поганим настроєм, допоможуть поживні речовини, вітаміни і мінерали, при цьому алкоголь лише нівелює їхню дію.Також Бабич забороняє відразу після свят сідати на дієту, щоб скинути набрані за час «канікул» кілограми.»На багато простіше й ефективніше збалансувати свій раціон», — зазначила лікар.Згідно рекомендації фахівця, варто обмежити споживання жирних, копчених, солодких і солоних продуктів (сіль утримує в організмі воду, яка потім перетвориться на підшкірний жир).»Пийте побільше води. Їжте фрукти, овочі, зелень, рибу і морепродукти, твердий сир. Ці продукти провокують вироблення «гормонів щастя» які підвищують настрій», — радить Бабич.Допоможуть у боротьбі з нудьгою також квасоля, горох, і цільні зернові.